供稿：苏 瑜

摄影：李媛媛

2017年11月15日，我学院公益部在弘毅楼A五层大一自习室举办摆脱拖延症讲座，公益部成员与17级全体同学参加。

讲座开始，公益部部长马雷杰首先用一个小故事引出“拖延症”的概念，“拖延症”是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。马雷杰指出，拖延症是当今社会许多大学生的通病，它的危害不可轻视，拖延症不仅会耽误工作和学业，影响个人的发展，还会影响情绪，破坏人际关系，甚至会拖垮的心理和身体。随后，马雷杰与大家分享了克服拖延症的办法：给自己制定一个明确的工作计划和阶段目标，时刻提醒自己完成目标，做好自我督促或请身边的人进行督促。他强调要做到“树立自信、直面失败、设定合理目标、不做白日梦”四步走。最后，他希望同学们都能摆脱拖延症，实现自己的理想。

本次活动让同学们明白了及时完成工作和养成良好习惯的重要性。今后，我学院将会多举办此类活动，让同学们及时发现并改正自身存在的问题。